Mentalna higijena – kako brineš o sebi?

Pereš zube, pospremaš sobu, vodiš računa o ishrani, redovno se kupaš… To su sve načini na koje brineš o svom tijelu i svom fizičkom zdravlju. Ali kako brineš o onim unutrašnjim, neopipljivim djelovima sebe? Šta radiš za svoju mentalnu higijenu?

Kroz četiri godine iskustva u koučingu, primjećujem da veliki broj klijenata često potpuno omane kada je u pitanju briga o svojim emocijama, mislima i psihološkom stanju. Svakodnevno se srijećem sa ljudima koji žele da “brinu o sebi”, nauče da “vole sebe” i “izađu iz zone komfora”, ali ne razumiju do kraja kako i nešto im fali da se pokrenu. I zbog toga od ovog oktobra pokrećem program „Mentalna higijena“. Posmatraj to kao neku malu teretanu, samo što umjesto bicepsa vježbaš svoje mentalno i emotivno stanje.

Program  „Mentalna higijena“ traje ukupno 12 nedjelja tokom kojih polaznici dobijaju podršku na putu ka svom cilju, alate za poboljšanje odnosa sa drugim ljudima, i znanja koja će im pomoći da dovedu svoje emocije u balans.

„Mentalna higijena“ je za tebe ako:

  • Osjećaš da se nosiš sa velikom količinom stresa u svakodnevici
  • Hoćeš da razumiješ svoje emocije i naučiš da bolje upravljaš svojim emotivnim stanjima
  • Ne umiješ da kažeš “ne” tuđim zahtjevima koji te guše
  • Želiš da poboljšaš komunikaciju sa važnim ljudima
  • Hoćeš da popraviš kvalitet partnerskih odnosa
  • Želiš da stekneš snagu i samopouzdanje potrebne da napraviš promjene
  • Treba ti podrška da se raspetljaš
  • Zanima te koučing, ali se osjećaš prijatnije kad radiš u grupi

Tokom programa ćemo obuhvatiti teme kao što su:

  • Emocionalna inteligencija
  • Majndfulnes
  • Komunikacione vještine
  • Asertivnost
  • Ljubav prema sebi
  • Upravljanje stresom
  • Postavljanje ciljeva

Radi se u malim grupama, čime se stvara ušuškana i prijatna atmosfera u kojoj možeš da se opustiš i pronađeš podršku za napredak. Radionice će se održavati jednom sedmično po 90-120 minuta, a nakon svake radionice ćeš dobiti i male “domaće zadatke” za rad tokom sedmice. Prva grupa će početi sa radom u srijedu, 10. oktobra u 18h.

Ukupna cijena programa je 150e, ili 50e mjesečno.

Za više informacije i prijave:

jelena@smartchange.me

 

Ilustracija i tekst su autorski rad Jelene Marković. Zabranjeno je kopirati sadržaj sa ove stranice bez dozvole autora.

0 Komentara

Postavi komentar

Želiš da se pridružiš diskusiji?
Slobodno komentarisi!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *